尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《怀感恩之念，沐心灵阳光》。

在当今这个快节奏且充满挑战的时代，我们高中生面临着学业的压力、成长的烦恼以及未来的不确定性。在这样的环境下，关注心理健康显得尤为重要，而感恩之心便是打开健康心灵之门的一把关键钥匙。

感恩是什么？感恩是清晨醒来，对新一天的期待与珍惜；是面对父母的唠叨，理解背后的关爱与牵挂；是接受老师批评，明白其中蕴含的期望与教导；是与朋友闹别扭后，回忆起往昔美好仍能相视一笑的宽容。感恩，是一种心灵的触动，是对生活恩赐的敬畏与珍视。它不仅仅是一句简单的“谢谢”，更是一种生活态度，让我们在纷繁复杂的世界中，始终保持内心的宁静与阳光。当我们以感恩的视角看待世界，那些曾被我们视作压力源的事物，都能转化为心灵成长的养分。心怀感恩对我们的心理健康有着不可估量的积极影响。它能驱散内心的阴霾，如同阳光穿透云层。当我们感恩生活中的点滴善意与美好时，焦虑与沮丧便难以在心中立足。当我们怀着感恩之心去看待世界时，会发现生活处处充满惊喜与美好。

然而，在现实生活中，我们时常会陷入抱怨与不满的漩涡。学业的压力、人际交往的困扰、生活的不如意，都可能让我们忘记了感恩。我们抱怨作业太多、考试太难，却忽略了老师的辛勤付出和谆谆教导；我们抱怨朋友的不理解、同学的竞争，却忘记了他们陪伴我们度过的美好时光；我们抱怨生活的平淡与艰辛，却不曾想到世界上还有许多人在为生存而苦苦挣扎。长此以往，这些负面情绪会像毒瘤般侵蚀我们的心灵，损害心理健康，让我们的心灵笼罩在阴霾之下，失去感受幸福的能力。

同学们，我们正处在塑造人格与价值观的关键时期，让我们行动起来，积极培养感恩之心。在忙碌的学习中，抽出片刻感恩老师的耐心讲解；在家庭生活里，用一个拥抱感恩父母的默默付出；在校园时光中，以真诚的笑容感恩朋友的陪伴支持。让感恩成为我们心灵的护盾，抵御外界的风雨；让感恩成为我们前行的灯塔，照亮黑暗中的道路；让感恩成为我们生活的旋律，奏响幸福的乐章。

愿我们都能常怀感恩之心，时刻关注自身心理健康。以感恩为舟，以阳光为帆，在青春的海洋里破浪前行，驶向充满希望与美好的未来，收获属于自己的精彩人生！

谢谢大家！

高二16班            

2024年12月16日    

（演讲：赵子慕 审核：张小兵 监审：肖进雄）